Domingo, 25 de Maio de 2025
Alimentos com alta concentrao de zinco so indispensveis. que a deficincia do mineral vem sendo relacionada em pesquisas com pacientes que sofrem de depresso e ansiedade.
Ricos em magnsio, os alimentos ajudam a forjar a sensao de tranquilidade. Estudo indica que camundongos que tiveram o magnsio suprimido da alimentao acabaram por demonstrar um comportamento ansioso.
Picles, chuchu, kefir e vegetais conservados em salmoura
Alimentos ricos em probiticos foram associados diminuio da ansiedade, relacionando bactrias benficas, sade do intestino e diminuio da ansiedade social.
Aps o governo chins aprovar o uso do extrato de aspargo na indstria alimentcia, estudantes da Academia Chinesa de Cincias Mdicas comprovaram as propriedades antiansiedade do vegetal, graas presena do cido flico.
Alimentos antioxidantes, que protegem as clulas sadias do organismo, como frutas vermelhas, e especiarias, como aafro e gengibre, possuem alto nvel de propriedades antiansiedade, reduzindo o cortisol.
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